中山市一中举办趣味放松活动。通讯员供图

   溪角初级中学学生以摘芒果的方式放松身心。通讯员供图

趣味游戏、泼水节活动、祭孔典礼、摘芒果、抢零食、金钟湖徒步……6月30日—7月2日，中山市的初三学子即将迎来中考，近日，中山市多所初中举行丰富多彩的放松活动和心理咨询辅导活动，帮助学生放松身心，轻装上阵。

●市一中：举行趣味放松活动

“鱼跃龙门”跳大绳活动、“一发命中”保龄球活动、“底气十足”吹乒乓球活动、“齐头并进”合力运气球活动……近日，为让初三学子放松身心，感悟团队支持与协作的力量，以最佳状态迎接中考，中山市第一中学举办“乐享挑战 筑梦未来”趣味放松活动，吸引2025届初三年级900多名师生共同参与。

本次活动设计了18项趣味活动，涵盖体能、技巧、协作等多个维度。操场上欢声笑语不断，师生们在轻松愉快的氛围中释放压力，增进默契。

“同学们在活动中笑声不断，既释放了学业压力，也在互动中加深了情感。”该校相关负责老师介绍。

●纪雅学校：“泼水节”活动 创意满满

近日，在中山市纪雅学校的操场上，一场充满青春活力和祝福的“泼水节”活动，正在这里欢乐进行。随着一声令下，该校749名初三学子，手拿水盆，迅速投入到这场欢乐的“水战”之中。

同学们在水池中欢乐嬉戏，互相泼水，现场还有泡泡机、粉红充气鸭等，充满趣味的场景，让同学们在活动中尽情欢笑，开心不已，将近期的备考压力悉数释放。

“这场活动不仅是欢乐的释放，更是有效的心理疏导。”学校相关负责人表示，近期学校也为学子们开展各方面保障工作，如每天早上8点到下午2点半，全学科老师都到岗上班，让学子们感受到所有老师都在身边，并可随时沟通学习上的问题等。

●溪角初级中学：芒果采摘让学子 感受丰收喜悦

盛夏时节，中山市溪角初级中学校园内芒果树迎来丰收。为让初三学子放松心情，体验劳动的乐趣，该校近日组织了主题为“共享丰收喜悦，学子减压添彩”的芒果采摘活动。

为保障活动安全开展，学校向初三年级招募了擅长使用专业采摘工具的家长志愿者，同时，初三年级主管陈燕提前向学子们进行安全宣讲。

当天，在家长的指导下，同学们亲手体验采摘芒果的乐趣，欢声笑语弥漫在校园的每个角落。“今天能和爸爸一起摘芒果，感觉特别放松，非常开心。”一位参与活动的学生兴奋地分享道。

●中山华实：举行祭孔典礼暨励志教育大会

近日，中山市华辰实验中学举行2025届初三年级“一以贯之，展翅高飞”祭孔典礼暨励志教育大会，让学子们在古礼中汲取修身治学的智慧，坚定逐梦前行的信念。

当天，在活动现场，全体师生面向孔子像肃立。此时，校园里36响礼炮腾空而起，象征着该校初三年级36个班级蓬勃向上的朝气。

学生代表手捧花篮，缓步上前向孔子像敬献鲜花，全体师生行四鞠躬礼——“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”，古朴的礼仪中蕴含着对先贤智慧的敬仰。

在“祭孔舞乐”的旋律中，全体师生齐声诵读祭文赞词。

●三角中学：心理拓展活动助力学生积极前行

近日，在中山市三角中学，学生们的考前放松方式同样有趣。这里正在举行一场主题为“减压赋能，聚力前行”的团体心理辅导活动，为学生打造了一场充满欢乐与挑战的心灵之旅。

活动现场，15个精心设计的活动摊位和1个令人期待的兑奖摊位错落有致地分布，每个摊位前都人头攒动。

在“妙笔生花”环节，学生们分组配合，手握连接毛笔的绳索，通过默契配合，控制毛笔在空中舞动，共同完成预设的书法作品，每一笔都凝结了团队的智慧与默契。

“巨人脚步”游戏里，学生们10人一组，脚步一致，听从指挥，口号震天，向着终点冲刺。

现场还有“头顶投篮”“模仿秀”“极速三子棋”“光盘拔河”等充满趣味的挑战，等待学生们一一进行征服。

每完成一项挑战，学生们都能获得印章兑换机会。兑奖区更是热闹非凡，欢呼声此起彼伏。轻松愉快的氛围中，同学们脸上洋溢着笑容，备考的疲惫悄然消散。

●中山梅实：徒步金钟湖，以毅行精神迎接挑战

近日，中山梅沙实验学校初中部组织了“青春毅行，追光逐梦”2025届初三毅行活动，为学子们营造了一个张弛有度的迎考氛围。

当天，学生们以饱满的热情，投入到距离为12公里的金钟湖徒步之旅中。徒步过程中，学校精心设计了“摘星夺魁”“全力以赴”“定格青春”“势不可当”四大秘密关卡，让学生们在徒步旅途中感悟团队合作的重要性，体验探索与超越自我的喜悦，将徒步活动，转化为锻炼多维能力的美好契机。

颁奖仪式上，该校总校长章竞峰为每位初三学子颁发了学校精心设计的“毅行纪念奖牌”等。

●火炬一中：开展踩气球、抢零食趣味活动

踩气球、抢零食……笑声、欢呼声此起彼伏。近日，中山纪念中学教育集团火炬一中为975名初三学生开展趣味赋能活动，用“最燃”的方式，为学子们的中考备考注入能量。

当天，初三18个班级的学生们分成9组，每位同学的脚踝两侧绑上气球，依序来到规定区域。

“3、2、1，开始！”随着指令响起，噼里啪啦的爆破声瞬间点燃全场，4分钟后，脚上剩下气球最多的班级胜出，同学们纷纷欢呼起来。“很好玩，踩爆气球的那一刻，内心情绪得到了很大的释放。”参赛的王同学兴奋地说。

抢零食活动，更是让同学们获得感满满。只见全体初三学生围坐在体育馆一楼活动区，场地中间摆放着“零食小山”。

每班各选两位学生来到零食区，听到指令后，他们迅速冲向零食堆，每人每次只能拿两件零食。抢夺者飞速搬运，围坐区的同学则将抢到的零食，飞速传到后面的大纸箱，现场气氛欢乐不已。

当终场哨声响起时，学生们高举战利品击掌相庆，同学情谊在游戏中也得到了升温。

专家观点：中考前，家长这样说话可助力

马上要中考了，许多家长发现，自己不经意间说出的一句话，就可能让孩子瞬间变得情绪低落，甚至可能影响复习状态。

如何做个不扫兴的父母？中山市教研室教研员黄珊珊表示，在备考冲刺阶段，孩子最需要的是安心、信任和支持。家长首先做到减压而非加压，提供支持而非控制。爸爸妈妈在跟孩子交流中，应遵循接纳孩子的情绪、体现信任、传递爱与支持的原则，做孩子心灵的减压阀。

黄珊珊介绍，当孩子担心考不好时，可以说：“爸妈知道你担心，换作是我也会紧张。但无论结果如何，我们都陪你一起面对。”当孩子暴躁发脾气时，可以说：“你最近压力很大吧？想和我们聊聊，还是自己静一会儿？”提供合适的后勤保障，允许孩子有烦躁、疲惫的时候，给孩子安静独处的空间。考后先听听孩子的感受，而不是立刻评价分数。

“不管考试结果如何，家长要保持平常心，尽量维持正常的生活节奏和家庭氛围，不要全家如临大敌。把考试作为一种经历，去体验就好。我们理解孩子在这个特殊时期的心理状态，家长用更建设性的方式沟通，才能真正帮到孩子。”黄珊珊说，为孩子营造一个充满正能量、温馨且坚定的备考环境，才能助力他们以最佳状态迎接考试的挑战，自信迈向人生新阶段。

统筹：记者 王帆 采写：记者 杨健 王帆 通讯员 李孝如 唐雅雅 胡汉超 吴建养

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