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2017年11月 24
丁酉年十月初七
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星期五 第4204期
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  A03 2017/11/24 健康周刊-关注     

如何远离产后抑郁?
  据有关报道显示,产后抑郁、焦虑的发生率约在 10%-20% 之间,且多发生在产后2周之内,具有病情隐匿、危害性强、发病率高等特点,不仅危害产妇的身心健康,而且可能影响到婴儿的生长发育,造成家庭关系不和谐。对产妇而言,分娩是一次强烈的身体应激过程,加之妊娠的长时间劳累,同时受到家庭及社会因素的影响,易出现产褥期情绪问题。中山市第三人民医院医生介绍,产后抑郁的症状与一般的抑郁症相似,症状由轻到重主要有以下表现形式:
  第一类表现为情绪不良:在生产后常莫名其妙地感到委屈,独自哭泣,约一半的产妇可能出现类似症状,其中很大一部分通常能自行缓解;第二类主要表现为身体疲乏、心情差,伴有头痛和全身肌肉疼痛等症状,产妇无心装扮,不思饮食,不想照顾孩子,此类情况时间不定,有的产后几周出现,有的出现在产后1-2年内出现,严重的时候甚至可能出现自杀观念及行为。
  如果您身边的人出现产后抑郁相关的表现时亦不用慌张,请积极建议她们到心理卫生机构就诊,寻求专业帮助。产后抑郁经药物治疗、心理治疗、物理治疗等手段干预后,能够较快缓解,回归到正常生活。
  产后焦虑、抑郁受产后雌、孕激素水平变化等多种诱发因素影响,可从以下几方面预防及应对产后情绪问题:第一:产妇由未婚到已婚,又成为母亲,为更好地适应这一系列角色变化,产妇可在生产前后多与亲友交流,积极调适情绪,及早适应角色转变;第二,产后应增加家庭的支持,特别是丈夫的关爱,对预防及缓解产后情绪问题有显著作用;第三,产妇在产前可积极学习育儿经验及自我护理知识,可有效避免产后缺乏此类知识时精神压力增加;第四,产后应注意合理膳食,及早下床活动,适当锻炼,保证充足的睡眠,同时应尽早参加社会活动。
  作者为中山市第三人民医院胡静
来源:中山日报 作者: 字数:743


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