5月31日晚，中山市三鑫学校报告厅内热闹非凡，中山市“525”心理健康活动月公益讲座在此启动。活动以“打开心窗 乐观成长”为主题，由中山市文明办、中山市教育和体育局指导，《香山少年报》、中山报业传媒主办，中山市心理卫生协会协办，人保财险中山市分公司作为特约单位。活动吸引300多名初二学生参与。

中山市“525”心理健康活动月公益讲座启动仪式。 记者 刘万杰 摄

5月25日是全国心理健康日，今年起，教育部决定将5月定为“全国学生心理健康宣传教育月”，把学生心理健康工作作为推进教育强国建设、办好人民满意教育的一项重大任务。

学业压力、家庭环境、人际交往、追求完美……成为不少学生心理压力的来源。如何识别学生心理健康问题？维护心理健康有哪些正确方法？中山市“525”心理健康活动月首场讲座邀请中山市心理卫生协会主任医师任衍镇作为主讲嘉宾。他以“关爱自我，科学减压，共促心身健康 ”为主题，以深入浅出的方式，为学生讲解心理健康的自我调适等内容。他鼓励学生们通过规律睡眠、适量运动等方式来释放压力。“有氧运动可以促使大脑释放快乐激素，可以非常好地缓解焦虑、抑郁等情绪。”他表示，踢一场球，出一身汗，神清气爽，这就是运动带来的轻松感。同时，调整认知，换个角度，也会发现美好。

中山市“525”心理健康活动月首场讲座邀请中山市心理卫生协会主任医师任衍镇作为主讲嘉宾。 记者 刘万杰 摄

“心理健康教育工作任重道远，社会、学校、家庭三位一体的引导非常重要。”启动仪式上，中山市三鑫学校校长黄建军分享了学校心理健康教育的实践经验。黄建军介绍，中山市三鑫学校现有专职心理教师10人，建有初中(鑫晴苑)和小学(鑫晴小屋)两个心理辅导室和一个团体活动室，每日定时对外开放三小时，构建起专业引领、全员参与、家校共建、师生共育的心理健康教育工作模式。

据悉，活动月期间，中山市还将开展多场公益讲座，以专业的心理健康知识，引导老师和家长掌握常用的心理学方法，进行科学有效的心理疏导和教育，护航孩子的心理健康发展。

记者 杨健

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