暑假将至，又是一个青少年近视的高发期，稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子的身旁。相信有不少家长已经开始焦虑孩子近视了要怎么办？究竟怎样才能科学防控近视呢？近日，笔者就相关问题采访相关眼视光专家。

有资料表明，目前，我国青少年近视率过半，而长时间使用电子设备是造成儿童、青少年视力下降的主要原因。

广东省视光协会成员、千明视光中心负责人周飞说，电子产品有一定的频闪，这种频闪会加重眼睛的疲劳。同时，电子产品的吸引力比普通书本的吸引力可能更强。长时间近距离地注视电子产品，会加重眼睛的疲劳，造成近视度数的增长。

近视是不可逆的，高度近视还会产生致盲等严重后果，那暑假如何科学防控孩子近视？

周飞说，儿童青少年暑期视力保护应做到“三个转变”，一是把“近”变成“远”。在学校，由于上课的原因，不可避免地近距离用眼负荷非常大，暑期就要多远看、少近看。二是把“静”变成“动”。平时运动的时间太少，家长就要安排家庭亲子活动，丰富假期娱乐方式，避免孩子沉迷网络或电子产品。三是把网络游戏变成户外游戏。通过这样的转变，让孩子的眼睛在暑期能够得到很好的放松。

“另外，要给予孩子充足的睡眠和合理的营养。”周飞说，充足的睡眠和合理的营养是视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

还要做到营养均衡，培养孩子良好的饮食习惯，同时要监督孩子少吃糖（过多地摄入糖分会容易导致钙的流失，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，易发生和发展成近视），要多吃新鲜的蔬菜水果。

同时，周飞表示，家长要定期对孩子做视力检查。一旦发现孩子视力可能异常，要到专业医疗机构接受检查，明确诊断，并及时根据医生医嘱采取矫治措施。