雨水节气后疏肝健脾正当时-中山网健康频道

2月19日是雨水节气，天气也忽冷忽热，乍暖还寒。市中医院预防保健科医师黄佳佳表示，此时，人体内阳气也随着雨水节气到来进一步向上向外升发，市民在精神、起居、饮食、运动等方面既要顺应阳气升发的特点，顾护正气，更要注意预防疾病发生。

中医认为，雨水节气，一重疏肝，使肝木条达不至肝旺乘脾土，而使脾胃之气更弱；二重健脾，内以养护脾气，外以清利湿邪，饮食上注意“省酸增甘，以养脾气”，多吃甘味平补脾胃、温中化湿的食物，如山药、小米、芡实、黄豆、红薯、糯米、南瓜、桂皮、陈皮、扁豆、草果、生姜等，少吃酸味食物如酸梅、乌梅等，同时注意少吃生冷、油腻、碍脾之物，以护脾阳。

黄佳佳表示，雨水节气天气变化不定，容易引起人的情绪波动，使人出现精神抑郁、忧思不断等表现。春季气压较低，空气中含氧量下降，大脑耗氧量增加，容易引起人脑激素分泌紊乱，出现注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安、躁动等不良反应。因此，此节气我们应顺应春季万物生发趋势，多与家人朋友沟通，及时疏解不良情绪，积极参加运动、导引术等以疏通经络，调畅气机，使心情愉悦。