生活里，疼痛简直是“常客”——广场舞达人突然腰腿疼得迈不开步，术后患者被伤口疼得辗转难眠，家里老人总说“疼痛忍忍就过去了”。但疼痛真的能硬扛吗？止痛药真的会上瘾吗？今天就来揭穿这些关于疼痛的常见误区。

一、错把“忍耐疼痛”当坚强

病房里经常能碰到这样的患者，腰腿疼了一个多星期的大妈，还有疼了一个月的患者家属，都觉得“咬紧牙关忍忍就好”。可事实恰恰相反，强行忍耐疼痛根本不是勇敢，反而会给身体带来伤害。疼痛会让身体的各项机能发生紊乱，如血压升高、抵抗力下降、影响睡眠和日常生活，反而影响恢复速度。疼痛本身就是身体发出的“警报信号”，提醒我们该关注健康、及时处理，硬扛只会耽误事。

二、止痛≠成瘾：护理视角下的用药误区澄清

这几乎是所有患者和家属的共同顾虑，担心使用止痛药有副作用、会上瘾，宁愿让病人硬扛也不愿用药。其实大家完全不用这么担心！临床上使用的止痛药都是经过严格规范的，医生和护士会先全面评估患者的病情、疼痛程度，再选择合适的药物和剂量，全程都会监测用药情况，确保安全有效。正规使用止痛药不仅不会上瘾，还能帮助患者缓解疼痛、改善睡眠、促进康复，让治疗和恢复过程更顺利。

作为每天和疼痛患者打交道的骨科护士，我见过太多患者因为误解疼痛而遭罪，也见证过很多人在科学的疼痛干预下，重新找回无痛生活的喜悦。其实对待疼痛，正确的做法很简单：第一，别硬扛。一旦出现疼痛，尤其是持续超过几天、影响生活的疼痛，一定要及时就医，让专业人士判断疼痛原因，针对性处理。第二，相信科学用药。如果医生评估后建议使用止痛药，就放心遵医嘱服用，不要因为担心副作用而擅自减量或停药，规范用药才是最安全的。第三，主动沟通。不管是住院期间还是居家恢复，有疼痛感受就及时告诉医生和护士，他们会根据你的情况调整护理和治疗方案。

根据专业的指南推荐，我们常使用数字疼痛评分法来评估疼痛。

0分表示完全没有疼痛，10分表示您能想象的最剧烈疼痛。1-3分是轻度疼痛，可以忍受，不影响日常活动和睡眠；4-6分是中度疼痛，疼痛明显，影响日常活动及睡眠；7-10分是重度疼痛，疼痛剧烈，严重影响日常活动和睡眠。

轻度疼痛一般采用非药物的止痛方法，如通过冰敷、卧床休息、放松疗法、音乐疗法等转移注意力、缓解疼痛；中度疼痛可在专业人士的指导下使用止痛药，可采用口服非甾体类止痛药的止痛方法，如布洛芬等。重度疼痛不能忍受、严重影响睡眠，此时使用非甾体类、阿片类止痛药效果不好时，可以使用强阿片类用药。需注意所有用药均需在医生指导下使用，切勿盲目用药。

疼痛不是小事，也不是“忍忍就能过去”的考验。正确对待疼痛，及时寻求专业帮助，科学干预，才能让我们少受折磨、更快恢复健康。希望大家都能抛弃对疼痛的错误认知，不再硬扛、不再恐惧止痛药，遇到疼痛时主动寻求专业帮助，用科学的方式对待它，才能更好地守护自己和家人的健康。

作者：黄斯纯（广西医科大学第一附属医院）

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