很多人不明白心理治疗和普通聊天有什么区别。让我们来看一个案例：

当你说：“这恋爱谁爱谈谁谈！每天都吵架，真没意思！”

普通聊天：

①“过不下去就别过了，谁离了谁都能活。”

②“他/她对你够好的了，别身在福中不知福，你看我比你惨多了。”

心理治疗：

“听起来这段恋爱给你带来了困扰，争吵也确实让人难受，你能说说具体发生了什么吗？”

可以看到，普通的聊天会受角色的限制，难以完全做到客观、尊重和接纳，往往是在聊天中发表自己的看法，分享自己的经验，容易变成讲道理或者说教，甚至变成发泄自己的情感，无法深入讨论。

心理治疗是一种专业对话。

心理治疗会给求助者提供一个安全、不批判的环境，让其尽情地表达痛苦、宣泄情绪。由经过专业培训的治疗师，运用临床心理学有关的理论和技术，帮助求助者解决精神心理和行为障碍或其他任何引起心理痛苦的问题。

所有正在经历压力、丧失、重大生活事件或很难调节自身强烈情绪体验（如焦虑、抑郁、恐惧等）的对象，都可以从心理治疗中获益。心理治疗不仅仅是精神心理疾病患者专属的治疗手段，换而言之，所有感到心理痛苦的人都可以寻求专业心理治疗的帮助。

心理治疗并不是单纯的让人变得快乐，而是增强人感受快乐的能力，同时也尊重情绪的宣泄，从而能够发展出接纳和感受介于悲喜之间的各种情绪的能力。快乐只是健康、有用的情绪中的一种而已。

心理治疗师：

①必须经过系统理论学习；

②持续接受督导并参加培训；

③遵守心理治疗伦理，比如（不发展治疗关系以外的关系；不利用你的社会地位为自己谋利；不强行干涉你的个人生活）；

④具有心理治疗的执业资质。

接受心理治疗确实要花费一些时间和金钱，但及早发现、及早治疗，帮助你尽快恢复正常生活，才能帮你节省时间，有能力去创造更多价值。

如果您正在经历下面问题，请尽快寻求专业心理治疗的帮助！

很难调节自己的情绪；

睡眠或饮食出现变化，如失眠/嗜睡、食欲不振/暴饮暴食；

不再享受曾经喜欢的兴趣爱好；

很难继续有效率的工作或学习；

建立或维持关系变得困难；

正在滥用物质/性，或用伤害自己的方式去应对负面情绪和困境。