如何避免焦虑？北师大心理学院教授刘翔平：不要让孩子觉得家也是一个竞争的地方
随着孩子的长大、教育理念的更新、社会环境的变化，父母如何才能情绪稳定地育娃，培养出既温柔坚定、自主独立又自信友好的孩子？8月22日，在2023南国书香节中山分会场暨第十五届中山书展现场，北京师范大学心理学院教授、博士生导师、临床与咨询心理学研究所所长刘翔平以“如何通过积极沟通满足学生心理需要”为主题，与读者进行了分享。
视频拍摄：易承乐 视频后期：刘建满
培养孩子的独立生活能力
“我们需要水，需要空气，但是有什么样的心理需要呢？”讲座开篇，刘翔平从每个孩子都有自主、胜任以及爱和归属三种心理需求入手，提醒父母需要通过日常的陪伴、沟通、共情架起与孩子间的情感连接。
刘翔平建议，家长们要让孩子适当参与家务劳动，这样既培养孩子的独立生活能力，又能增强责任感，否则孩子会觉得事事由父母包办是很自然的，在家长的过度保护中孩子还会形成依赖，最终导致孩子丧失掉全部的独立性。
“有一种爱叫放手。”他建议家长先从身边的小事开始培养孩子的独立意识，比如洗衣服、收拾房间、管理自己的零用钱等，并逐渐开始做一些有挑战性的活动。“自主的孩子有明确的目标，充实而忙碌，也会主动安排学习。”
孩子有了足够的安全感
才有勇气面对挑战
在现代社会，家长普遍存在心理焦虑，如何在日常相处中不把这比较心理、焦虑感传递给孩子，也是父母需要思考的问题。
“要给孩子心理安全感，不能让孩子觉得家也是一个竞争的地方，不要拿孩子和别的孩子比较。”刘翔平表示，每个孩子都是不一样的个体，不能盲目地用同一个“形状”来要求孩子，给孩子足够安全感的父母首先是接纳孩子，无条件地给予孩子关心爱护，让孩子能够感受到来自父亲、母亲爱的表达。“内心有底气的孩子，都有能够通过努力克服困难的信心，也能够带着这份勇气去面对挑战。”
培养温柔又坚定的生命
在养育孩子过程中，父母如何表达愤怒呢？这也是许多父母在日常教养中所遇到的难题之一。
刘翔平建议，当孩子做错了事情，家长不要一味地指责，而是需要和孩子一起积极面对，解决问题。“语言是一种文明，我们不能随心所欲地说话，不能认为孩子是我们的一部分，就可以对孩子说任何的话，而且一定要尊重孩子的能力，不要跟别人比。”
在刘翔平看来，家长的任务就是让孩子发展自己的能力和潜能，让他去自主成为一个有自我价值的人，帮助孩子成为一个内心温柔且坚定的人。
编辑 汪佳 二审 陈彦 三审 查九星