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顺其自然是最好的“降压药”

来源:中山日报  发布日期:2018年5月24日 

  高考临近,在最后这十几天的冲刺期,考生和家长们该如何应对?昨日下午,中山日报报业集团全媒体打造的《中山号会客厅》请来嘉宾现场直播,为大家支招。市一中副校长林婉燕、中山纪念中学副校长谭永升、市侨中副校长杨树春作为嘉宾,不仅介绍了今年高考招生的政策变化,还结合多年的高中教学和管理经验,为考生们备考和调节心理支招。(5月23日《中山日报》)

  随着高考的日益临近,不少考生的焦虑症状也与日俱增。其中,既有来自学校繁杂课业的升学负担,也有家长高分名校的面子压力,还有自我急躁烦心的焦虑表现。实践反复证明,如果考前思想包袱过重、压力过大,不仅对临考阶段的复习有弊无利,还会严重影响到临场的正常发挥。

  大道理不用多说,家长和孩子自然都知道“条条大路通罗马”。高考虽是一场人生大战,但当下已经不再是“一考定终身”了。轻松备战,考生自我“减负”显然难能可贵,不仅应保持一颗平常心去面对人生的“搏杀”,而且也要掌握一些放松身心的方法来进行自我调节、注重静心养性。譬如,可以听一段舒缓的音乐,可以做一套广播体操,可以放松地喝一杯自己喜欢的饮料或品尝自己喜欢的食物。

  “不给孩子过多压力”,话好说但事难办。在这节骨眼上,许多老师和家长也是“看在眼里,急在心里”,不自然地就会做出一些“刻意”举动,人为制造紧张气氛,进而让孩子产生“情绪反射”。对家长和老师来讲,“减压”关键在于创设一种轻松、愉悦、宽松的迎考氛围,在“顺其自然,无为而治”的前提下,正确引导考生认识考前焦虑,摒弃杂念,做到“每临大考有静气”。当然,对思想上有异常、情绪上有波动的考生,除了可以组织一些文体活动放松心情外,还应通过青春热线、心理辅导、专家讲座等方式进行因势利导。

  纾解“考试焦虑”,全社会也不能过度反应。无微不至的护考很有必要,但凡事都要把握个“度”,颁禁令也好,搞管制也罢,千万不能把整个城市搞得“手忙脚乱”,也不能过度“热情”惯坏了孩子。少一些“临时抱佛脚”的奇葩措施,让考试保障工作回归理性,才能让考生保持心平气静,把状态调整到最佳,这考量的是职能部门的应急水平和管理智慧。

  说一千道一万,“每逢大考就焦虑”是学生、家长、教师和社会共同营造的结果。一切顺其自然、回归常态,这才是最好的“降压药”,不妨试试!

作者:徐剑锋 责任编辑:谢梨
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