打工人熬夜做方案，有补休时间就不想起床了？学生哥放假通宵“打野”，第二天直接睡到下午才起来？各种“三班倒”深夜职场人，别人睡觉我值班，用身体发电？职场妈妈忙到深夜才能闲下来“放空自我”，习惯性晚睡会不会猝死？

无法拥有稳定的睡眠时间和时长，可能是当代青年人的一大困扰。总是无法按时入睡，或者与生物钟错峰入睡，是不是对身体损害很大？今天，我们请来中山市人民医院心理科主治医师郭全红，一起聊聊：我没有条件按时入睡，每天要睡多少小时才够?

◆出品：中山日报 中山+ 
◆制作：【拉姆的白大褂朋友】工作室 
◆编导团队：谢琼、高倩荷
◆视频摄制：黄艺杰
◆白大褂顾问：中山市人民医院心理科主治医师 郭全红
◆编辑：高倩荷
◆二审：张鹏
◆三审：吴森林
◆素材来源：中山日报