心理法宝丨暑假即将结束,孩子复学该如何从“心”出发?
发布时间:2023-08-18 来源:中山日报

距离暑假结束还有10多天时间,不少因抑郁、双相情感障碍等心理疾病休学的儿童青少年,开始在为复学作准备。然而,其中部分儿童青少年,面对即将到来的复学,内心却是复杂矛盾的,不清楚自己能否顺利复学,家长们也感到焦虑。

近日,记者采访了中山市第三人民医院心理卫生中心的专家,为这部分孩子和家长提供相关建议。


市第三人民医院心理卫生中心主管心理治疗师陈施雅正在开展义诊。 受访者供图

系统全面的心理干预很重要

“我真的准备好上学了吗?”“如果复学失败,那我该怎么办?”“上学后成绩追不上那不是完了?”“去到新的班级,交不到朋友,那我的日子该怎么过啊?”

近日,中山的青少年患者小艾因为抑郁休学一年,临近复学,小艾愈发紧张害怕,每每想到快要上学了,就会感到莫名心慌胸闷。

“万一小艾又不上学,以后该怎么办啊!”小艾的父母也为此感到十分担忧。

中山市第三人民医院心理卫生中心主管心理治疗师陈施雅介绍,儿童青少年因精神心理疾病而休学,有些人会认为:已经休学了,只要在家好好休息,出去旅游放松心态,孩子自然而然就能好起来,该复学时就能顺利复学。

“但是,忽视系统全面心理干预的重要性,可能会给后续的疾病康复、恢复正常生活学习埋下隐患。”陈施雅认为,更有效的做法是利用休学的时间,积极接受规范的诊疗,保持规律、系统的心理干预,能及时评估情绪症状和调整治疗方案。

“这有助于消除孩子和家长对疾病的羞耻感,提高孩子对疾病、对自己性格等正确的认识,学习缓解压力及提升社交能力的技巧,尽可能地消除症状,为复学打下良好的基础。”陈施雅表示。

家长可以从多方面帮助孩子

面对复学难题,父母可以怎么帮助孩子?陈施雅给出以下建议:

父母首先要适当降低预期。家长都希望孩子像坐火箭一样,一下子就变得特别好,但越是这般理想化的期待,可能越容易失望。家长要适当降低预期,多给孩子一些时间,避免负面情绪传递,增加孩子压力。

充分了解孩子的真实想法。减少猜测或是主观判断孩子的想法,家长可以跟孩子一起去看看“复学”这座大山背后是什么,充分了解此时孩子的想法和状态。

别将手机游戏看作“洪荒猛兽”。越是临近复学,家长可能会希望孩子好好看书。当孩子还拿着手机时就开始担心、烦躁,甚至还会引发亲子冲突。如果家长希望走到孩子的心里面去,不如试试用一种欣赏的、接纳的态度去和孩子交流聊天。

试试只聊复学“成功”。家长在和孩子探讨复学时,要避免把自己的焦虑传达给孩子,多和孩子探讨一些过去成功的经验,孩子的信心有所提升,才有可能讨论处理办法。

以身作则。家长要关注自身的情绪,学会自我照料,认真把自己该做的事做好,而不是把所有精力都放在孩子身上,以身作则,让孩子感受到父母认真地面对自己的生活。“其实不存在‘完美’复学,出现问题再正常不过了,父母多些宽容理解,孩子慢慢适应,别着急。”陈施雅表示。


编辑  陈彦 二审 谢琼  三审 岳才瑛

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