每年冬季是呼吸道病毒高发季节。高龄、有基础疾病或者服用免疫抑制剂、肿瘤放化疗期、孕产期、妊娠晚期和低龄儿童等重点人群如何防治冬季流感？11月26日，国家卫健委发布会上（直播回顾），广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德“德叔”从中医保健方面提出四点建议。

他表示，中医有理论叫“正气存内，邪不可干”，所以冬季防护要特别强调“扶住正气，抵抗风寒燥火”，可从衣食住行等四个方面来防护。

第一，冬天室内外温差大，早晚温差也大，要注意更换衣服。

第二，饮食方面，要多吃一些扶助正气、健脾补气的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，避免吃燥热油腻的食物。“冬吃萝卜夏吃姜”，进补时可以搭配萝卜，帮助消化又可滋阴补气。另外可选择以补气驱寒运燥为主的部分药膳，如用党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等食材来煲汤。搭配不同的膳食，增加抗病能力。

第三，居住方面，在允许的情况下一定要多通风。另外，中医说运动养人，一定要进行运动。早上允许的情况下，9点、10点，下午4点、5点、6点，以及有太阳的时候去运动，但要避免大汗淋漓，容易伤气。

第四，可用中医药辅助疗法，如按摩足三里、肺俞穴，另外要泡脚。平时晚上睡觉前可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝泡一泡脚，以提升抵抗力。

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