今天距离高考满打满算也只剩12天的时间了，临近高考该如何备考被？昨天下午，中山网络问政平台热点对话节目迎来市教育局教研室心理健康教研员梁剑玲、市一中心理老师林志华、市侨中心理老师张环，一起探讨高考前夕如何备考、调整心理等问题，特别是针对家长备考。　　三位嘉宾告诉广大的家长，家长要以平常的心态，谨慎的关注，和考生并肩作战。在这时候，家长要定位好自己的角色，营造良好的家庭氛围，不要将自己的焦虑传递给孩子。　　梁剑玲表示，作为孩子的后盾，家长在考前一定要注意孩子的饮食和身体健康，营养的均衡搭配，膳食的平衡和适当的休息才是考生备考期间饮食的关键。这个时候考生最需要补充的是蛋白质、维生素、葡萄糖，饮食上牛奶、鸡蛋、鱼肉等都可满足考生需求，但是应当避免使用补剂、营养液之类，不要大鱼大肉让考生吃撑了，加重肠胃负担。　　另外，家长要鼓励孩子保持适度的锻炼。孩子原来擅长什么运动，可以鼓励孩子继续。中山网记者报道。