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刘焕兰主讲科学养生

养生要从青少年开始
2015年8月16日 来源:中山日报  【收藏本文

    “从中年才开始养生的话,太晚了!养生越早开始越好。青少年就要注意养生了。”8月15日上午,第七届中山书展名家大讲堂之《用养生护航,让梦想护航》讲座在会议中心开讲。本次讲座由中医养生学博士生导师、广州中医药大学教授刘焕兰主讲。刘焕兰谈及青少年的健康问题及干预对策,并为场内家长提出的青少年健康问题做了详细解答。
  “现在很多年轻人自恃年少,不珍惜生命,不关注健康,不重视养生。”讲座一开始,刘焕兰就对当代青少年的生活作息习惯进行批判。由于当代的夜生活丰富,加上生活节奏快,青少年很少会关注到压力过大、经常熬夜、缺乏运动、饮食不节等问题无形中对身体造成的伤害。长之以往,对健康的损害是无法估量的。所以,青少年应保持充足的睡眠,做到有规律的饮食,适当做运动,保持良好的心情。
  刘焕兰提出,养生应贯穿人的一生,做到养生应及早、养老应及时、养病应及良。刘焕兰强调了健康五要素:心理平衡、充足睡眠、合理饮食、适量运动、良好环境。他说:“三分治,七分养,预防胜于治疗。无论在哪个年龄层,我希望大家可以注意养生,用养生护航,让梦想护航。”

 

 
实习生朱靖雯本报记者禹媚 发表看法】【打印】【关闭

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