山东一男子不堪辅导孩子作业过程中的痛苦折磨，一下拍在桌子上，结果把自己的手搞骨折了。这画面，您是不是也特别熟悉？前一秒还是母慈子孝，一辅导作业就瞬间鸡飞狗跳。
今天，咱们不聊高深理论，就聊聊怎么在这场“修行”中，活得更轻松一点。
第一关：【急救章】
情绪火山，如何紧急刹车？
眼看一道题讲了三四遍，娃还是一脸天真无邪地看着你。
那一刻，是不是感觉一股无名火“噌”地就顶到了天灵盖？
先来个深呼吸，告诉自己：这很正常！
这不是你的错，也不是娃的错。
这其实是咱们大脑的“安全警报”被拉响了——
我们不自觉中，把孩子的“不会”当成了“危险信号”（例如，这都不会，这辈子完了），然后，我们本能地进入了“战斗模式”。
试试这几招“灭火口诀”：
1“撤离现场”：
感觉火气上来，立刻找个借口。
“宝贝你先想着，妈妈去厕所（或去喝口水）。”离开那个“案发现场”一分钟，用冷水洗把脸，给情绪降个温。
2“灵魂三问”：
在心里快速问自己：① 发火能让他马上会吗？② 这事明天还重要吗？③ 我是想帮他，还是想赢他？问完之后，可能就冷静下来一半了。
我们的目标不是变成没情绪的圣人，而是不做被情绪控制的“喷火龙”。
第二关：【平心诀】
你是“监工”还是“教练”？
我们总是不自觉地站到孩子身后，像个监工一样盯着每一个字、每一道题。
结果呢？孩子紧张得连字都不会写了，亲子关系也降到了冰点。
是时候换个身份了——从“监工”切换到“教练”。
“教练”守则如下：
1、把主角还给娃：
把“快去写作业！”换成“你计划几点开始写作业？需要我提醒吗？”试着把主动选择权交还给他。
2、做他的“脚手架”：
他够得着的地方，绝不插手；他够不着时，搭把手。比如：“这个字的偏旁我记得课本上有，咱们要不要翻书看看？”“这道题的意思，咱们能不能一起大声读一遍？”
3、管住那只伸过去的手：
哪怕他写得歪歪扭扭，算得慢如蜗牛，只要他在思考，就请忍住。完美是结果，成长才是过程。
作业是孩子的“战场”，我们是后方的“补给站”，而不是冲上前线的“督战队”。
第三关：【沟通术】
沟通迷阵，除了吼还能说点啥
“这都不会？”“跟你说了多少遍了！”……这些话一出口，伤害值拉满，效果值为零。
来，咱们换个词儿说说：
1、把评判换成描述：
不说：“你写字太乱了！”
可以说：“这个字的一撇，要是能再稍微舒展一点，就像字帖上一样帅了。”
2、把质问换成关心：
不说：“你怎么又错了？”
可以说：“这个错误很有价值！它提醒我们，这个地方需要特别注意。”
3、把“你”换成“我”：
不说：“你要气死我了！”
可以说：“妈妈看到你半小时只写了三个字，有点着急了，是遇到什么难题了吗？”
语言的改变，背后是心态的改变。
当我们把指责换成描述和关心，孩子感受到的不是攻击，而是帮助。
终极关卡：【长远计】
放下执念，看见比作业更重要的
我们之所以在辅导作业时如此着急上火，
常常是因为我们把一时的作业对错，和孩子一生的幸福成败挂上了钩。
但真相可能是：
1、兴趣比知识更重要：
为了一两道题或某个笔画的完美，让孩子对一门学科的好奇心逐渐消磨掉，这笔买卖，太不划算了。
2、关系比分数更长久：
孩子长大后，不会记得你某天辅导他做对了一道难题，但可能会永远记得你因为他做错题而对他咆哮的夜晚。
3、成长比完美更真实：
今天比昨天多专注了5分钟，这次错题比上次少了一道，都是值得放个“家庭礼花”的进步！
在又一个即将“爆炸”的夜晚，不妨问问自己：
“在成为一个优秀学生之前，他首先是我的孩子。我今天，拥抱他了吗？”
图片来源：中山市第三人民医院公众号
编辑 周闪雨 二审 陈彦 三审 查九星
