在救死扶伤的征途上，医师们被誉为“医者仁心”，他们以“白衣天使”的形象，承载着“甘于奉献”和“大爱无疆”的崇高精神。这些赞誉不仅是对医师们职业操守的认可，也是对他们守护生命不渝的肯定。然而，医师作为普通人，同样面临着力不从心的挑战。当他们肩负着沉重的角色期待时，可能会遭遇“共情疲劳”的困扰，这不仅威胁到他们的身心健康，也可能对医患关系和医疗质量造成不利影响。

共情疲劳，这一概念描述了救助者在面对他人创伤时所经历的间接心理创伤。它源于对创伤性应激的间接接触和共情反应，表现为类似创伤后应激障碍的症状、共情能力的减退以及职业倦怠的加剧。

影响共情疲劳的因素

影响共情疲劳的因素众多，包括但不限于：

长时间面对患者的创伤情景；
工作时间长、强度大；
需要平衡工作与家庭的已婚医师；
中级职称医师，肩负多重任务；
长期从事医疗工作；
对工作状态的不满等。

特别是长时间的工作，可能会压缩医师的心理恢复空间，降低他们对共情疲劳的抵抗力，从而增加其发生的风险。

早识别：共情疲劳的表现及影响

生理上：持续的疲劳、睡眠障碍、恶梦、头痛、心慌等；

情感上：焦虑、易怒、同情心或共情能力的缺失；

认知上：侵入性思维、注意力难以集中、决策能力下降、价值观和世界观的怀疑；

工作上：效率降低、计划不周、沟通障碍、缺勤甚至离职；

日常生活：满意度下降、动力缺失、亲密感降低、情感疏离，人际关系受损。

早干预：共情疲劳的应对策略

1.接纳自己的局限，专注于提供专业的救治；

2.实施自我关怀，确保休息时间，明确工作与生活的界限，寻找放松的方式；

3.学习情绪管理和放松技巧，如深呼吸、肌肉放松、冥想、正念等，以缓解应激反应；

4.寻求支持，与亲友、同事沟通，必要时寻求专业心理援助。

在这条“医”路上，
我们感激每一位医师的付出。
愿你们在卸下重担后，
能够好好地爱自己。

编辑  陈彦  二审 朱晖  三审 林志强