每天上班久坐8小时、下班瘫在沙发刷手机、周末宅家不挪窝……是不是你的日常？

国家疾控局明确指出，久坐指的是每天坐着或靠着超过8小时，且缺乏主动活动。这种状态会让身体代谢变慢、血液循环减缓，肌肉长期处于紧张状态。哪怕你每天下班后运动半小时，也很难抵消白天久坐带来的伤害。

更关键的是，很多人久坐时还会弯腰驼背、低头看手机。双重伤害叠加，对颈椎、腰椎的负担会更大。久而久之，各种健康问题就会找上门。

【视觉设计】徐璇 【文案整理】袁凤云